Centralpilates Group Classes Information. 

1. Reformer Intro - ‘리포머’라는 기구를  이용한 수업으로 필라테스 운동이 처음인 사람과 가장 낮은 수준의 동작들로 진행되며 수업의 속도는 매우 천천히 진행됩니다. 

2. Reformer 1 (Basic) - ‘Core’ 라는 부위를 강화하기 위한 기초동작들로 시작하기 위해 대부분 누워서 하는 동작과 지지면의 도움을 많이 받는 동작들로 구성되어 있으며 수업의 속도는 다소 천천히 진행됩니다.

3. Reformer 2 (Intermediate) - 팔, 다리와 함께 복부을 집중적으로 강화하는 동작들로 대부분 구성이 되어지고 신체의 모든움직임 방향에 대한 동작들로 구성되어 있습니다.

4. A.B.T - Abdominal, Buttocks, Thighs 운동을 집중적으로 할 수 있는 동작으로 진행됩니다.  

5. .Jump Board Reformer - 스프링의 탄성과 넓은 보드판을 사용하여 다양한 점프운동을 진행하면서 심폐지구력과 근력을 증가시키는 수업으로 구성되어있습니다.

6. Power Pilates  - 다양한 소도구를 사용하면서 근력을 증가시키기 위한 수업으로 구성되어있습니다.

7. Exo Chiar Level 1  - 대부분 하지 근력운동으로 진행되며 기초적인 복부운동으로 구성된 수업입니다.

8. Exo Chair Level 2. - Chair 의 Top 포지션 또는 Floor 에서 Sitting, Supine, Prone Position 의 동작으로 진행되며 무게중심 이동과 함께 자신만의 근력강도를 조절하여 증가시키는 수업입니다. 

9. GARUDA Chair (Dhara) - 심플한 “Stool” 을 사용하여 만성적으로 고관절에 문제가 있거나 다리에 유연성이 낮은 회원들에게 권장합니다. 그리고 운동 초보자, 고령자, 임산부 등에게 굉장히 탁월한 운동 효과가 있으며 그들의 움직임을 최상으로 끌어 올릴 수 있는 Program입니다.

10. GARUDA Brick (Ghara) - 소도구 “블럭”을 새로운 힘의 전달력으로 혁신시켜 사용하고 이 블럭의 기능을 최대로 활용하여 움직임과 연계하였으며 현재 영국Garuda Studio 에서 인기 있는 Class 중에 하나입니다.

11. GARUDA Barre - 발레 Bar 를 이용한 이 프로그램은 전 세계적으로 가장 인기있는 프로그램이며 전신의 유연성과 힘, 움직임의 조화 그리고 신체 관절 최상의 분절과 리드미컬한 움직임으로 멋진 몸매을 얻을 수 있습니다.

12. GARUDA Reformer - 팔.다리로부터 시작하여 몸통의 중심으로 이어지는 신체의 나선형움직임과 끊임없이 이어지는 동작의 연결은 수준높은 움직임을 만들어내고 운동의 강도와 효과는 매우 높습니다.